[...] teraz jes nieco mniej bo: -przeprowadzka byla (juz tropche temu ale caly czasogarniamy temat) -bak neata przez dwa miechy (wiec nadrabiam teraz czytajac zaleglosci,sciagajac filmy) -w koncu Polska tv - wiec tez mniej czasu siedze na necie teoretycznie -mnie supli tz prawda - w sumie jakby patrzc to samo bialko + aminki+spalacz - koniec z [...]
[...] kosztuje obecnie 19.99 - jest przecenione z ceny 49.99, która to obowiązywała od bardzo długiego czasu...wiadomo, że z czasem program tanieje...ale to tak jakbyś wziął dwa filmy, jeden z 1999r a drugi z 2004r i powiedział: "dlaczego ten ostatni kosztuje 100zł, skoro ten pierwszy 19.90zł, przecież ten pierwszy jest nawet dłuższy od tego [...]
29.01. Jak cotydzień z rana basen (1km). Później miała byc standardowo piła, ale hala zajęta, więc poszedłem na siłke. Dziś zaczął się 6 i ostatni tydzień tym planem. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangielek płasko 11x17,5/10x17,5/10x17,5 12x17,5/10x20/5x22,5 12x17,5/10x20/6x22,5 10x17,5/10x20/8x22,5 10x17,5/10x20/9x22,5 [...]
tylko że w sobote bym miał bica a w niedziele MC itp co tez na bica wchodzi.. zostawie jak jest poprostu tzn Wl plasko sztangi wl skos - sztangi 8/6/4/2 rozpietki 12/10/8 wl wasko 10/8/6 pompki franc 10.10 i tyle;) ------------------------ 6 burpee Koryto: 1. Omlet (4 jaja, 20g rodzyn, 20g owsianki), 10ml oliwa 2. Omlet (2 jaja, 100ml mleka [...]
Z takich nietypowych gangsterskich to kojarze teraz filmy Ritchiego - "Przekret", "Porachunki" czy "Revolver", ale to chyba nie o takie filmy Ci chodzi CrazyFrog.
[...] liter alfabetu kryję się 1 z podstawowych ćwiczeń , wysyłacie na e-mail wybraną literę. Wieczorem napiszę jakie ćwiczenie każdy z was wylosował . 1. A 2. B 3. C Wklejacie filmy w głównym temacie KONKURSU ( tutaj ) macie czas 03.01.2013 do godziny 19-59. Nagroda pocieszenia /-)_ za " sportowego ducha rywalizacji za 1. Pomimo , że użytkownik [...]
03.05.2015 DT Udało się zrobić trening :) Jak się okazało inni wybrali grille i popijawy, bo byłem sam na siłce %-) Przynajmniej porobiłem filmy. Trening mega ciężki, w martwym w ostatniej serii myślę, że dałbym radę jeszcze te 3 powtórzenia, ale już ledwo ledwo ogarniałem. Chyba za szybkie tempo zarzuciłem. Kolejnym razem myśle, że peknie te 115 [...]
Pomiary i waga jak zwykle blisko 80 kg i pas bodajże bez zmian. Zwiększyć to zwiększe chyba też w DNT z białka i tłuszczu. Jak tak patrzę na filmy to przy martwym ciągu wrażenie jest, że ramiona się robią "większe", ale to może być po prostu zwykła "pompa" :-) No i pytanie czy mnie nie zalewa za bardzo ?
[...] zleciał szybko, bezproblemowo. Na treningu musiałem sie troche spieszyć, bo potem musialem zalatwic pare spraw, a pod wieczór nie mialbym czasu go zrobić. Mam nadzieję ze taki filmik ujdzie, rzadko kiedy nagrywam filmy na siłowni :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-28 19:23:49 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-28 19:40:44
Krystian ściągnij sobie jakiś edytor video, chociażby wondershare'a (tu łatwo jest znaleźć wersję z keygenem) i... edytuj te filmy, bo nie da się oglądać. Ludzie na You Tube taka opcja jest od dłuższego czasu już. Żaden edytor nie jest potrzebny.
dziś był, filmy mam choć nie jestem zadowolony z treningu, wszystko nie po mojej myśli - raz że rano, dwa mało zjadłem, trzy byłem na publicznej siłce, strasznie gówniana, przy siadzie w ogóle nie wiedziałem jak wejść pod sztangę, gryf krzywo oznaczony, stojak jakiś lewy, pas jak na babę w ciąży, w dodatku przy 150kg pękły mi gacie i już dalej [...]
[...] powiedzmy usatysfakcjonowany z tych efektow ktore osiagnalem na redu, moze to nie marzenie, ale jest progress :). Do dziennika wypisek nie dawalem bo gowno i tak kto moje filmy ocenial, na czym najbardziej mi zalezalo, w sumie juz i tak w miare wiekszosc cwiczen ogarniam, wkoncu ruszaja mi plecy i powolutku barki. Pozatym jade nowym planem, [...]
Kurczę, zapomniałem hasła i nazwy użytkownika YouTube i nie mogę wrzucić filmów. Znacie jakiś dobry serwer na filmy, gdzie można oglądać je bez pobierania na dysk? Wczorajszy trening: NOGI RAZEM Z ŁYDKAMI Przysiad ze sztangą na barkach: 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 3, 3, 2, 2 - 25, 25, 30, 30, 35, 35, 40, 40, 45, 45, 50, 50 kg Wykroki ze sztangielkami: [...]
[...] juz bym sie szarpal. lae mysle, ze to tylko jakies naciagniecie i na nastepnym treningu juz nie bedzie sladu po tym. Solaros, nie co dzien mam czas zeby robic zdjecia, filmy i wrzucac to wszystko, mialem teraz ciezki tydzien. Jesli chodzi o diete i suple to w zasadzie nic sie nie zmienielo, dlaje jade na stormie i shocku + CP, od przyszlego [...]
[...] Speed Podciaganie na drazku 5 powt 5-6 serii Między każdą serią różne warianty brzuszków po 10-20 powtórzeń (to była przerwa między seriami, a więc trening bardzo intensywny) ------------------------------------------------ FOTO: DZIŚ JUŻ MAM NORMALNY APARAT, więc będą filmy i zdjęcia normalne :p Zmieniony przez - debee w dniu 2011-05-04 16:51:59